Näillä ravintoaineilla boostaat vastustuskykyäsi ja taistelet kylmää ja pimeää talvea vastaan
Syksyn alkaessa ja talvella kylmempänä ja sateisempana vuodenaikana on monesti vastustuskyky koetuksella. Lisääntynyt oleskeleminen sisätiloissa myös lisää sairastumisherkkyyttä.
Näiden vitamiinien ja ravintoaineiden tankkaaminen kannattaa pimeinä ja kylminä kuukausina boostaamaan vastustuskykyä. Hyvästä vastustuskyvystä on hyötyä ehkäisemään talven ja viileän ajan vaivoja.
Jos et ota vitamiineja, ota edes monivitamiini!
D-vitamiini
D-vitamiini boostaa vastustuskykyä, koko vuoden ja koko perheelle.
Talviaikaan on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota riittävän D-vitamiinin saantiin. D-vitamiinia syntyy iholla auringonvalon vaikutuksesta, siksi D-vitamiinilisä on tarpeellinen kaiken ikäisille, varsinkin pimeänä vuodenaikana, koska auringonvalo ei vain riitä tuottamaan vitamiinia riittävästi.
Luonnollisia D-vitamiinin lähteitä ovat ainoastaan kala ja jotkut sienet. Lisäksi Suomessa D-vitamiinia lisätään nestemäisiin maitotuotteisiin ja levitettäviin rasvoihin.
Tärkein D-vitamiinin tehtävä on osallistua vahvan luuston rakentamiseen ja uusiutumiseen. Aikuisilla D-vitamiinin puutos voi johtaa luiden haurastumiseen.
Tutustu alla suosituimpiin D-vitamiineihimme.
Tutustu tästä kaikkiin verkkokauppamme tuotteisiin, jotka sisältävät D-vitamiinia.
C-vitamiini
C-vitamiini toimii kehossamme antioksidanttina, eli ehkäisee hapettumista elimistössämme. Antioksidanteilla taas on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia.
C-vitamiinin puutos voi näkyä väsymyksenä, vastustuskyvyn laskemisena ja infektioherkkyyden lisääntymisenä, sekä lihaskipuina. Kylminä vuodenaikoina saattaa C-vitamiinilisä myös lievittää haastavan kauden vaivoja.
C-vitamiinia saa useista marjoista, hedelmistä ja kasviksista. Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat mm. appelsiini, kiivi ja mustaherukka.
Tutustu alla suosituimpiin C-vitamiineihimme.
Tutustu tästä kaikkiin verkkokauppamme tuotteisiin, jotka sisältävät C-vitamiinia.
Sinkki
Tunnetusti sinkki edistää ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia, sekä auttaa haavojen parantumisessa. Sinkkiä tarvitaan lisäksi vastustuskyvyn ylläpitoon
Luonnollisia sinkin lähteitä ovat mm. lihatuotteet, maitotuotteet, täysjyvävilja, siemet ja pähkinät, sekä vihreät vihannekset
Sinkin puutos on harvinaista, koska sitä saa suhteellisen hyvin ravinnosta. Joskus kuitenkin sinkin tarve on kohonnut, silloin on paikallaan laadukas sinkkilisä.
Tutustu alla suosituimpiin sinkkivalmisteisiimme.
Tutustu tästä kaikkiin verkkokauppamme sinkkivalmisteisiin.
Maitohappobakteerit
Maitohappobakteerit ovat hyödyksi ihan koko perheelle.
Erityisesti jos vatsa- tai suolisto-ongelmia löytyy, tai ehkäisemään niitä. Myös kylminä vuodenaikoina niistä on hyötyä pitämään yllä kehon omaa immunipuolustusta tai boostaamaan sitä tarpeen tullen.
Löydät alta suosituimmat maitohappobakteerimme.
Tutustu tästä kaikkiin verkkokauppamme maitohappobakteerivalmisteisiin.
Eikä unohdeta tärkeitä Omega-3 rasvahappoja
Pehmeä rasva sisältää elimistölle tärkeitä terveyttä edistäviä omega-3-rasvahappoja. Valitettavasti suomalaiset saavat ravinnosta usein liian vähän pehmeitä rasvoja ja liikaa kovia rasvoja.
Pehmeiden rasvojen lähteitä ovat kala, useat kasviöljyt sekä siemenet ja pähkinät.
Pehmeä rasva on tärkeää sydämelle ja verenkierrolle, mutta se myös lievittää kehon matala-asteista tulehdusta.
Löydät alla suosituimmat Omega-3 rasvahappomme.
Tutustu tästä kaikkiin verkkokauppamme Omega-3 rasvahappovalmisteisiin.
Pidetään huolta terveydestämme ja boostataan vastustuskykyä rautaiseen kuntoon talven varalle.
