Ketogeenisella ruokavaliolla ollessa on tärkeää varmistaa proteiinin ja rasvojen riittävä saanti.
KetoCollagen & MCT -tuotteen avulla saat helposti lisättyä päivittäistä proteiinin ja rasvojen saantia.
Proteiini on peräisin korkealaatuisesta Peptan-kollageenista, josta saat hyvälaatuista proteiinia mutta et hiilihydraatteja tai kaloreita. MCT-jauhe koostuu keskipitkistä rasvahapoista ja se on erinomainen energianlähde aivoille sekä hyvä yleinen energialisä esimerkiksi ennen liikuntasuoritusta.
Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ravintolisiä.
Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita.
Käyttöohje
Annostus: 1-2 ruokalusikallista vuorokaudessa.
Tuotetiedot
Pakkauskoko: 260 g.
Ainesosat: Hydrolysoitu nautakollageeni, MCT-jauhe (keskipitkät triglyseridit, maitopro- teiini, rasvahappojen mono- ja diglyseridien sitruunahappoesterit).
Ei sisällä hiivaa eikä gluteenia. Ei sisällä sokeria, suolaa, soijaa eikä makeutusaineita.
Ravintosisältö
3 – 9 mittalusikallista
Kollageeni / kollagen 2,9-5,8 g
josta proteiinia / varav protein 2,6-5,2 g
MCT-jauhe / -pulver 1,7-3,4 g
josta rasvaa / varav fett 1,2-2,4 g
hiihydraatteja/kolhydrater 0,3-0,5 g
Markkinoija/ Maahantuoja
New Organics Oy
Ketogeeninen ruokavalio
Mikä ketogeeninen ruokavalio on?
Ketogeenisessä ruokavaliossa pääajatuksena on vähentää hiilihydraattien määrä merkittävästi ja korvata hiilihydraatit suurilta osin rasvalla, jotta aineenvaihduntasi saataisiin “ketoosiin”. Yleensä ketogeenisessa ruokavaliossa rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit jaetaan seuraavasti: rasvoja 70%, proteiinia 20% ja hiilihydraatteja 5-10%. Hiilihydraattien määrää voidaan nostaa silloin jos liikkuu paljon.
Ketogeenisen ruokavalion alkuvaiheessa keho kuluttaa ensin hiilihydraattivarastot loppuun ja siirtyy muutaman päivän sisällä ketoosiin. Noin 4-6 viikossa keho on sopeutunut rasvaan vaihtoehtoisena energiamuotona ja ketoaineiden tuotanto on korkea. Ketoosissa keho muuntaa rasvan polttoaineeksi ja energiaksi. Kun keho on ketoosissa, keho polttaa rasvaa polttoaineenaan.
Mitä ketoosi on?
Kun ihminen syö hiilihydraatteja, keho muuttaa ne glukoosiksi, joka on helposti käytettävissä polttoaineeksi. Myös osa proteiinista jota syömme muuttuu glukoosiksi. Mikäli emme syö tarpeeksi hiilihydraatteja, keholla ei ole glukoosia käytettävänään, jolloin keho aloittaa energian tuotannon vaihtoehtoisesta lähteestä: maksa alkaa tuottaa ketoneja kehon rasvasta. Ketonit ovat pieniä energiamolekyylejä, joita koko keho, aivot mukaan lukien, käyttää, mikäli glukoosia ei ole tarjolla. Aivot tarvitsevat paljon polttoainetta, mutta ne eivät voi toimia rasvalla, ne tarvitsevat glukoosia tai ketoneja.
Kehon hiilihydraattivarastot hupenevat noin 12-24 tunnissa. Sen jälkeen maksa siirtyy valmistamaan ketoneja, ja ketonien rakennusaine on rasva. Insuliinitasot pysyvät matalina ja rasvanpoltto kiihtyy huomattavasti. Kehoosi varastoitunut rasva palaa tehokkaasti, sinulla ei ole nälkä ja samalla laihdut!
Tärkeimmät ravintolisät ketogeenisen ruokavalion tueksi
Ketogeenisella ruokavaliolla ollessa on hyvä varmistaa muutaman tärkeän aineen riittävä saanti. Tätä helpottamaan Puhdas+ tarjoaa sinulle Keto-tuotteet.
- Elektrolyytit
Koska ketogeeninen ruokavalio on ns. diureettinen ruokavalio, on tärkeää huolehtia riittävästä elektrolyyttien saannista ruokavalion aikana. Ota tueksi Puhdas+ KetoElectrolytes.
- Proteiini & rasvat
On tärkeää huolehtia riittävästä proteiinin ja rasvojen saannista. Pääosa tulee ravinnosta mutta lisälähteeksi voit ottaa Puhdas+ KetoCollagen & MCT -tuotteen.
- Kuitu
Koska ketogeenisessa ruokavaliossa ei syödä esimerkiksi leipää, kuitujen saanti voi helposti jäädä liian pieneksi. Osan päivän kuitutarpeesta voi ottaa Puhdas+ KetoFiber -tuotteesta.
