Urheiluravinteet ovat olennainen osa urheilusuoritusten kehittymistä ja kehon hyvinvointia.
Urheiluravinteet antavat energiaa suorituksen aikana ja auttavat kehoa palautumaan harjoituksesta.
Tuloksia tavoitteleville urheilijoille urheiluravinteiden käyttö on tärkeätä ja ne soveltuvat hyvin myös muille kuntoilijoille ja aktiiviliikkujille.
Whey Protein Suklaa & Karamelli on hyvän makuinen ja laadukas suomalaisesta herasta valmistettu heraproteiinikonsentraatti. Heraproteiini on nopeasti imeytyvä, maidosta peräisin oleva proteiini, jolla on erinomainen aminohappoprofiili. Se sisältää runsaasti haaraketjuisia aminohappoja (BCAA), minkä ansiosta hera on suosittu proteiinilisä lihasmassan rakentamisessa ja ylläpitämisessä. Nauti hyvin liukeneva proteiinilisä välipalaksi, treenien jälkeen tai lisäämään aterian proteiinipitoisuutta.
Miksi Proteiini on tärkeä?
Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, joita ihminen tarvitsee kasvuun, lihasten normaaliin toimintaan ja vastustuskyvyn ylläpitämiseen.
Virallisen saantisuosituksen mukaan proteiinia tulee saada 1,1-1,3 g päivässä painokiloa kohden.
Aktiiviliikkujalla proteiinin tarve on huomattavasti suurempi. Liian alhainen proteiinin saanti heikentää suorituskykyä, lihasten kehitystä ja palautumista sekä lisää sairastumisriskiä.
Lihaskudos on dynaamista eli sitä muodostuu ja hajoaa jatkuvasti. Ruuasta tai proteiinilisästä saatavat aminohapot vaikuttavat suoraan lihaskehitykseen toimimalla lihasproteiinin rakennusaineena. Harjoittelu lisää lihasproteiinin muodostumista, mutta myös sen hajoamista. Jos lihasproteiinin hajoaminen on suurempaa kuin sen muodostuminen, ei kehitystä pääse tapahtumaan, vaan elimistö purkaa jo olemassa olevia lihasrakenteita.
Proteiinin nauttimisen jälkeen veren aminohappopitoisuus nousee ja toimii laukaisevana tekijänä lihasproteiinin muodostumiselle. Tämän takia noin tunnin sisällä harjoittelun päätyttyä, tulee nauttia proteiinipitoinen välipala tai -lisä pysäyttämään lihasten hajoamisprosessi, ja kääntämään se positiiviseksi: lihaksia ja kudoksia rakentavaksi ja korjaavaksi.
Niukka energiansaanti lisää proteiinin tarvetta. Jos energiansaanti vähenee, on proteiininsaannin vastaavasti suurennuttava, jotta lihasmassa säilyisi. Ihmisen elimistö voi purkaa lihaksen proteiineja energiatuotantoa varten, jos energian ja erityisesti hiilihydraattien saanti ei ole riittävää. Proteiinit koostuvat yhteensä 20 eri aminohaposta, joista yhdeksää ihmisen elimistö ei pysty itse valmistamaan, vaan ne täytyy saada ravinnosta.
