Elektrolyyttien saanti on tärkeää erityisesti ketogeenisen ruokavalion aikana tai silloin jos urheilet ja hikoilet paljon. Puhdas+ KETO Elektrolyyttijauhe sisältää elimistölle tärkeitä elektrolyyttejä juuri oikeassa suhteessa; magnesiumia, kaliumia, natriumia ja kalsiumia. Lisäksi tuote sisältää glysiiniä ja C-vitamiinia.
Elektrolyyttejä tarvitaan turvaamaan elimistön optimaalinen nestetasapaino. Ihmisestä noin 60-70 % on nestettä ja nestetasapaino vaikuttaa kokonaisvaltaisesti elimistömme toimintaan. Nestetasapaino on isossa roolissa lämmönsäätelyssä, ruuansulatuksessa, ravinteiden imeytymisessä ja kuljetuksessa. Nestetasapaino vaikuttaa merkittävästi verenpaineeseen sekä on monesti kramppien ja päänsärkyjen taustalla. Nesteitä menetetään jatkuvasti ihon, hengityksen ja virtsan kautta.
Nestetasapaino järkkyy liian vähäisen juomisen lisäksi monesta muusta tekijästä, toisinaan jopa liian suuren juomisen vuoksi, jolloin huuhdellaan nesteitä sitovat elektrolyytit pois elimistöstä. Yksi iso tekijä on ruokavalio. Hiilihydraatit sitovat itseensä nestettä reilusti ja esim. ketogeenistä ruokavaliota noudattavilla saattaa nestehukka yllättää, jos ei pidä huolta riittävästä elektrolyyttien ja nesteiden saannista.
Nesteitä menetetään erityisesti hikoilun yhteydessä, mikä on elimistön tärkeä lämmönsäätelymekanismi. Hikoilun yhteydessä menetetään myös elektrolyyttejä ja ne olisi tärkeä korvata, jotta elimistö pystyy sitomaan itseensä sopivan määrän nestettä. Puhdas+ KetoElectrolytes -tuotteen vaikuttavien aineiden suhteet perustuvat keskimäärin hien kautta menetettyjen elektrolyyttien määrään.
KetoElectrolytes sisältää kloridia, natriumia, kaliumia ja magnesiumia optimaalisessa suhteessa ylläpitämään sekä tarvittaessa korjaamaan nestetasapainoa. Jauhe sisältää myös c-vitamiinia ja aminohappo glysiiniä tuomaan raikkautta. Ketoelektrolyyttejä käyttävän ei tarvitse välttämättä noudattaa ketogeenista ruokavaliota vaan tuotetta voi käyttää aina kun on tarvetta turvata nestetasapainoa. Jauhetta suositellaan otettavaksi turvaamaan nestetasapaino ruokavaliomuutosten, hikoilun, kuumeen, ripulin tai oksennustaudin yhteydessä.
Jauhe ei sisällä mitään muuta kuin vaikuttavat aineet. Ei maku- tai makeutusaineita, ei väriaineita. Valmistettu Suomessa.
Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ravintolisiä.
Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita.
Käyttöohje
Annostus ja käyttö: Aikuisille 3 mittalusikallista 1-3 kertaa vuorokaudessa. Sekoita jauhe 5 dl:aan vettä tai muuta nestettä.
Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Tuote on säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.
Tuotetiedot
Pakkauskoko: 200 g.
Natriumkloridi, natriumbikarbonaatti, glysiini, natriumaskorbaatti, kalsiumsitraatti, kaliumkloridi, magnesiummalaatti.
Ei sisällä laktoosia, hiivaa, gluteenia, soijaa tai makeutus- aineita.
Ravintosisältö
3 – 9 mittalusikallista
Magnesium 26-78 mg (*7-21%)
Kalsium/kalcium 42-126 mg (*5-16 %)
Kalium 79-237 mg (*4-12 %)
Natrium 579-1737 mg
Kloridi/klorid 708-2124 mg (*89-266 %)
Glysiini/glycin 500-1500 mg
C-vitamiini/-vitamin 220-660 mg (*275-825 %)
*% vuorokautisen saannin vertailuarvosta/ *% av referensvärdet för det dagliga intaget
Markkinoija/ Maahantuoja
New Organics Oy
Ketogeeninen ruokavalio
Mikä ketogeeninen ruokavalio on?
Ketogeenisessä ruokavaliossa pääajatuksena on vähentää hiilihydraattien määrä merkittävästi ja korvata hiilihydraatit suurilta osin rasvalla, jotta aineenvaihduntasi saataisiin “ketoosiin”. Yleensä ketogeenisessa ruokavaliossa rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit jaetaan seuraavasti: rasvoja 70%, proteiinia 20% ja hiilihydraatteja 5-10%. Hiilihydraattien määrää voidaan nostaa silloin jos liikkuu paljon.
Ketogeenisen ruokavalion alkuvaiheessa keho kuluttaa ensin hiilihydraattivarastot loppuun ja siirtyy muutaman päivän sisällä ketoosiin. Noin 4-6 viikossa keho on sopeutunut rasvaan vaihtoehtoisena energiamuotona ja ketoaineiden tuotanto on korkea. Ketoosissa keho muuntaa rasvan polttoaineeksi ja energiaksi. Kun keho on ketoosissa, keho polttaa rasvaa polttoaineenaan.
Mitä ketoosi on?
Kun ihminen syö hiilihydraatteja, keho muuttaa ne glukoosiksi, joka on helposti käytettävissä polttoaineeksi. Myös osa proteiinista jota syömme muuttuu glukoosiksi. Mikäli emme syö tarpeeksi hiilihydraatteja, keholla ei ole glukoosia käytettävänään, jolloin keho aloittaa energian tuotannon vaihtoehtoisesta lähteestä: maksa alkaa tuottaa ketoneja kehon rasvasta. Ketonit ovat pieniä energiamolekyylejä, joita koko keho, aivot mukaan lukien, käyttää, mikäli glukoosia ei ole tarjolla. Aivot tarvitsevat paljon polttoainetta, mutta ne eivät voi toimia rasvalla, ne tarvitsevat glukoosia tai ketoneja.
Kehon hiilihydraattivarastot hupenevat noin 12-24 tunnissa. Sen jälkeen maksa siirtyy valmistamaan ketoneja, ja ketonien rakennusaine on rasva. Insuliinitasot pysyvät matalina ja rasvanpoltto kiihtyy huomattavasti. Kehoosi varastoitunut rasva palaa tehokkaasti, sinulla ei ole nälkä ja samalla laihdut!
Tärkeimmät ravintolisät ketogeenisen ruokavalion tueksi
Ketogeenisella ruokavaliolla ollessa on hyvä varmistaa muutaman tärkeän aineen riittävä saanti. Tätä helpottamaan Puhdas+ tarjoaa sinulle Keto-tuotteet.
- Elektrolyytit
Koska ketogeeninen ruokavalio on ns. diureettinen ruokavalio, on tärkeää huolehtia riittävästä elektrolyyttien saannista ruokavalion aikana. Ota tueksi Puhdas+ KetoElectrolytes.
- Proteiini & rasvat
On tärkeää huolehtia riittävästä proteiinin ja rasvojen saannista. Pääosa tulee ravinnosta mutta lisälähteeksi voit ottaa Puhdas+ KetoCollagen & MCT -tuotteen.
- Kuitu
Koska ketogeenisessa ruokavaliossa ei syödä esimerkiksi leipää, kuitujen saanti voi helposti jäädä liian pieneksi. Osan päivän kuitutarpeesta voi ottaa Puhdas+ KetoFiber -tuotteesta.
