C-vitamiini

C-vitamiinin tarve on yksilöllistä

Oma eläntilanne perimän lisäksi vaikuttavat C-vitamiinin tarpeeseen. Erilaiset sairaudet, tupakointi ja stressi lisäävät yksilöllistä C-vitamiinin tarvetta.

C-vitamiinin saantisuositus

Virallisilla suositelluilla vähimmäissaantimäärillä pyritään ehkäisemään C-vitamiinin puutoksia. Joskus on tarpeen boostata kehoa suurempina C-vitamiiniannoksina. Suurina kuuriluontoisina annoksina C-vitamiini ei ole haitallista, koska ylijäämä vitamiinista poistuu kehosta virtsan mukana.

• Aikuiset 75 mg/ vrk
• Lapset 20 – 40 mg/ vrk
• Raskaana olevat 85 mg/ vrk
• Imettävät 100 mg/ vrk

Hyväksytyt C-vitamiinin terveysväittämät

C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
C-vitamiini toimii elimistössä antioksidanttina, eli se suojaa elimistöä vapaiden radikaalien aiheuttamalta haitalliselta hapettumiselta.

C-vitamiini auttaa edistämään;

• immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
• immuunijärjestelmän normaalia toimintaa raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen
• raudan imeytymistä
• normaalia energia-aineenvaihduntaa
• solujen suojaamista hapettumisstressiltä
• hermoston normaalia toimintaa
• normaaleja psykologisia toimintoja
• kollageenin muodostumista verisuonten, luuston, rustojen, ikenien, hampaiden ja ihon normaalia toimintaa varten